Test fuerza máxima: Protocolo de Brzycki

Sin embargo, realizar una repetición máxima, resulta un esfuerzo considerable y no exento de riesgo de lesión, por tanto a través de alguna de las fórmulas propuestas por diferentes autores de también se puede estimar la carga correspondiente a 1 RM. Así Brzycki propone la siguiente fórmula:
%1RM = 102.78 – 2.78 x nº de repeticiones
 
En la siguiente tabla se resumen los valores para este test según el número de repeticiones
REPETICIONES
BRZYCKI
2
0.9722
3
0.9444
4
0.9166
5
0.8888
6
0.8610
7
0.8332
8
0.8054
9
0.7776
10
0.7498
                        1 R.M. =         PESO LEVANTADO
                                            INDICE TEST (REP)
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